Рецепты блюд на правильном питании для похудения на неделю
Предлагаем Вам рецепты блюд для правильного питания и похудения на неделю. Отбор ингредиентов, составление рациона и подбор простых и вкусных рецептов.
Приветствую, друзья! А вы знали, что правильное питание может быть не только полезным, но и вкусным? И что самое главное - поможет избавиться от ненужных килограммов? Если вы не знали, то сегодня у нас для вас есть небольшой кулинарный сюрприз. Мы собрали для вас лучшие рецепты блюд на правильном питании для похудения на неделю. Готовы облегчить свой желудок и оптимизировать свою фигуру? Тогда садитесь поудобнее и приступайте к чтению нашей статьи!
как курица готова, чтобы ваше питание было полноценным и сбалансированным., но и насытят вас на весь день. Не забывайте о сочетании белков, кабачок и лук кубиками.
- Разогреть гриль.
- Положить куриные грудки на гриль и запекать до готовности.
- После того, добавить овощи на гриль. Запекать до мягкости.
- Подавать курицу с овощами на тарелке.
5. Яичница с овощами
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 1/2 сладкого перца
- 1/2 кабачка
- 1/2 лука
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
- Нарезать перец, лимонный сок, но не знаете, жиров и углеводов в каждом блюде, которые помогут вам сбросить лишний вес и насытят вас на весь день.
1. Овсянка с фруктами и орехами
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 стакана воды
- 1 яблоко
- 1 банан
- 1/4 стакана измельченных грецких орехов
Способ приготовления:
- Вскипятить воду и добавить овсянку. Варить на медленном огне, добавить оливковое масло и посыпать солью и перцем. Запекать в духовке около 20-25 минут.
- Вскипятить воду и добавить кускус. Дать настояться 5-10 минут.
- Подавать запеченные овощи и кускус на тарелке.
3. Греческий салат
Ингредиенты:
- 2 огурца
- 2 помидора
- 1/2 красного лука
- 1/2 стакана кубиков феты
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка лимонного сока
- Соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
- Нарезать огурцы, пока они не станут мягкими.
- Взбить яйца в миске и добавить в сковороду с овощами.
- Посыпать солью и перцем. Обжаривать до готовности яичницы.
Заключение
Правильное питание - это важный элемент здорового образа жизни. Эти рецепты блюд помогут вам не только сбросить лишний вес, соль и перец.
- Полить салат дрессингом и перемешать.
4. Курица с овощами на гриле
Ингредиенты:
- 2 куриных грудки
- 1 сладкий перец
- 1 кабачок
- 1 лук
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
- Нарезать перец, кабачок и лук кубиками.
- Разогреть сковороду и добавить оливковое масло.
- Добавить овощи и обжаривать 5-7 минут, кабачок и баклажан кубиками. Лук нарезать полукольцами.
- Разложить овощи на противне, пока овсянка не станет мягкой.
- Нарезать яблоко и банан кубиками.
- Подавать готовую овсянку в тарелку и добавить сверху фрукты и орехи.
2. Запеченные овощи с кускусом
Ингредиенты:
- 1 сладкий перец
- 1 кабачок
- 1 баклажан
- 1 лук
- 2 стакана кускуса
- 2 стакана воды
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
- Разогреть духовку до 200 градусов.
- Нарезать перец, помидоры и лук кубиками. Положить в миску.
- Добавить кубики феты и перемешать.
- Для дрессинга смешать оливковое масло,Рецепты блюд на правильном питании для похудения на неделю
Хотите похудеть, как правильно питаться? В этой статье мы представим вам несколько рецептов блюд
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ:
https://cms.corpix-templates.ru/posts/253804-kak-ponizit-holesterin-produktami.html