top of page
Sharon Camera.png

Group chat...

Looking forward to a Covid free life... (or as free as we can be!)

Public·18 members
Мария Кузина
Мария Кузина

Рецепты блюд на правильном питании для похудения на неделю

Предлагаем Вам рецепты блюд для правильного питания и похудения на неделю. Отбор ингредиентов, составление рациона и подбор простых и вкусных рецептов.

Приветствую, друзья! А вы знали, что правильное питание может быть не только полезным, но и вкусным? И что самое главное - поможет избавиться от ненужных килограммов? Если вы не знали, то сегодня у нас для вас есть небольшой кулинарный сюрприз. Мы собрали для вас лучшие рецепты блюд на правильном питании для похудения на неделю. Готовы облегчить свой желудок и оптимизировать свою фигуру? Тогда садитесь поудобнее и приступайте к чтению нашей статьи!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































как курица готова, чтобы ваше питание было полноценным и сбалансированным., но и насытят вас на весь день. Не забывайте о сочетании белков, кабачок и лук кубиками.

- Разогреть гриль.

- Положить куриные грудки на гриль и запекать до готовности.

- После того, добавить овощи на гриль. Запекать до мягкости.

- Подавать курицу с овощами на тарелке.


5. Яичница с овощами


Ингредиенты:

- 2 яйца

- 1/2 сладкого перца

- 1/2 кабачка

- 1/2 лука

- 1 столовая ложка оливкового масла

- Соль и перец по вкусу


Способ приготовления:

- Нарезать перец, лимонный сок, но не знаете, жиров и углеводов в каждом блюде, которые помогут вам сбросить лишний вес и насытят вас на весь день.


1. Овсянка с фруктами и орехами


Ингредиенты:

- 1 стакан овсяных хлопьев

- 2 стакана воды

- 1 яблоко

- 1 банан

- 1/4 стакана измельченных грецких орехов


Способ приготовления:

- Вскипятить воду и добавить овсянку. Варить на медленном огне, добавить оливковое масло и посыпать солью и перцем. Запекать в духовке около 20-25 минут.

- Вскипятить воду и добавить кускус. Дать настояться 5-10 минут.

- Подавать запеченные овощи и кускус на тарелке.


3. Греческий салат


Ингредиенты:

- 2 огурца

- 2 помидора

- 1/2 красного лука

- 1/2 стакана кубиков феты

- 2 столовые ложки оливкового масла

- 1 столовая ложка лимонного сока

- Соль и перец по вкусу


Способ приготовления:

- Нарезать огурцы, пока они не станут мягкими.

- Взбить яйца в миске и добавить в сковороду с овощами.

- Посыпать солью и перцем. Обжаривать до готовности яичницы.


Заключение


Правильное питание - это важный элемент здорового образа жизни. Эти рецепты блюд помогут вам не только сбросить лишний вес, соль и перец.

- Полить салат дрессингом и перемешать.


4. Курица с овощами на гриле


Ингредиенты:

- 2 куриных грудки

- 1 сладкий перец

- 1 кабачок

- 1 лук

- 2 столовые ложки оливкового масла

- Соль и перец по вкусу


Способ приготовления:

- Нарезать перец, кабачок и лук кубиками.

- Разогреть сковороду и добавить оливковое масло.

- Добавить овощи и обжаривать 5-7 минут, кабачок и баклажан кубиками. Лук нарезать полукольцами.

- Разложить овощи на противне, пока овсянка не станет мягкой.

- Нарезать яблоко и банан кубиками.

- Подавать готовую овсянку в тарелку и добавить сверху фрукты и орехи.


2. Запеченные овощи с кускусом


Ингредиенты:

- 1 сладкий перец

- 1 кабачок

- 1 баклажан

- 1 лук

- 2 стакана кускуса

- 2 стакана воды

- 2 столовые ложки оливкового масла

- Соль и перец по вкусу


Способ приготовления:

- Разогреть духовку до 200 градусов.

- Нарезать перец, помидоры и лук кубиками. Положить в миску.

- Добавить кубики феты и перемешать.

- Для дрессинга смешать оливковое масло,Рецепты блюд на правильном питании для похудения на неделю


Хотите похудеть, как правильно питаться? В этой статье мы представим вам несколько рецептов блюд

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page