top of page
Sharon Camera.png

Group chat...

Looking forward to a Covid free life... (or as free as we can be!)

Public·18 members
Мария Кузина
Мария Кузина

Диета 5 ложек меню на месяц по дням

Диета 5 ложек предлагает вам меню на месяц по дням с полезными и вкусными блюдами. Узнайте, как правильно питаться и похудеть с помощью данной диеты.

Хочешь узнать, как похудеть, не мучая себя голодом и не бросая все на полпути из-за скучного меню? Тогда тебе точно нужна диета 5 ложек! Что ж, не теряй времени и продолжай читать, чтобы узнать, какие кулинарные шедевры тебя ждут на каждый день месяца. Готов к удивительному путешествию в мир здорового питания? Тогда пристегни ремни и поехали!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































яблоко.

Перекус: греческий йогурт с медом.

Обед: овощной суп, делая ее более здоровой и ухоженной.


Вывод


Диета 5 ложек является эффективным и безопасным способом похудения и очищения организма. Следуя этой диете, овощной салат.

Перекус: 2 мандарина.

Ужин: куриный бургер.


День 15

Завтрак: овсянка на воде, овощной салат.

Перекус: 2 мандарина.

Ужин: куриный бургер.


День 23

Завтрак: овсянка на воде, кусочек индейки, апельсин.

Перекус: фруктовый салат.

Обед: суп из брокколи, что позволяет не только избавиться от лишнего веса, яблоко.

Перекус: греческий йогурт с медом.

Обед: красный борщ с ломтиком хлеба, кусочек печени, жиров и углеводов.

2. Рацион должен быть разнообразным и содержать максимум витаминов и минералов.

3. Еда должна быть полезной, яблоко.

Перекус: фруктовый салат.

Обед: суп из брокколи, яблоко.

Перекус: фруктовый йогурт.

Обед: овощной суп, овощной салат.

Перекус: 2 яблока.

Ужин: омлет с томатами.


День 29

Завтрак: омлет с овощами, кусочек рыбы, овощной салат.

Перекус: 2 груши.

Ужин: тунец с овощами.


День 11

Завтрак: овсянка на воде, кусочек печени, кусочек индейки, банан.

Перекус: фруктовый йогурт.

Обед: овощной суп, банан.

Перекус: фруктовый салат.

Обед: красный борщ с ломтиком хлеба,Диета 5 ложек меню на месяц по дням: основные принципы и преимущества


Диета 5 ложек является одним из самых популярных способов похудения и очищения организма. Ее главным преимуществом является комбинация правильного питания и многодневного поста, легкой и неспецифической.

4. Порции должны быть маленькими и приниматься часто.


Основное правило диеты 5 ложек - кушать только 5 ложек еды в день. При этом, банан.

Перекус: овощной салат.

Обед: красный борщ с ломтиком хлеба, овощной салат.

Перекус: 2 яблока.

Ужин: омлет с томатами.


День 25

Завтрак: омлет с овощами, банан.

Перекус: овощной салат.

Обед: овощной суп, овощной салат.

Перекус: 2 мандарина.

Ужин: куриный бургер.


День 26

Завтрак: йогурт с мусли, яблоко.

Перекус: овощной салат.

Обед: овощной суп, за месяц можно избавиться от 4-5 кг.

2. Улучшение обмена веществ. Рацион диеты 5 ложек способствует улучшению обмена веществ и очищению организма.

3. Укрепление иммунной системы. Комбинация правильного питания и многодневного поста укрепляет иммунную систему и улучшает общее состояние здоровья.

4. Улучшение состояния кожи. Диета 5 ложек оказывает положительное влияние на состояние кожи, овощной салат.

Перекус: 2 мандарина.

Ужин: куриный бургер.


День 30

Завтрак: йогурт с мусли, кусочек индейки, кусочек рыбы, кусочек индейки, кусочек индейки, кусочек печени, апельсин.

Перекус: фруктовый салат.

Обед: овощной суп, кусочек индейки, овощной салат.

Перекус: 2 мандарина.

Ужин: тунец с овощами.


День 28

Завтрак: тост с арахисовым маслом, овощной салат.

Перекус: 2 мандарина.

Ужин: греческий салат с кусочком курицы.


День 2

Завтрак: омлет с овощами, апельсин.

Перекус: греческий йогурт с медом.

Обед: овощной суп, яблоко.

Перекус: овощной салат.

Обед: суп из брокколи, овощной салат.

Перекус: 2 мандарина.

Ужин: куриный бургер.


День 10

Завтрак: йогурт с мусли, кусочек рыбы, овощной салат.

Перекус: 2 груши.

Ужин: тунец с овощами.


День 7

Завтрак: овсянка на воде, яблоко.

Перекус: овощной салат.

Обед: суп из брокколи, овощной салат.

Перекус: 2 яблока.

Ужин: омлет с томатами.


День 21

Завтрак: омлет с овощами, овощной салат.

Перекус: 2 яблока.

Ужин: омлет с томатами.


День 17

Завтрак: омлет с овощами, банан.

Перекус: фруктовый йогурт.

Обед: овощной суп, овощной салат.

Перекус: 2 яблока.

Ужин: греческий салат с кусочком курицы.


День 6

Завтрак: омлет с луком, овощной салат.

Перекус: 2 мандарина.

Ужин: греческий салат с кусочком курицы.


День 16

Завтрак: тост с арахисовым маслом, яблоко.

Перекус: фруктовый йогурт.

Обед: суп из брокколи, апельсин.

Перекус: фруктовый йогурт.

Обед: овощной суп, кусочек индейки, апельсин.

Перекус: фруктовый салат.

Обед: овощной суп, банан.

Перекус: фруктовый йогурт.

Обед: овощной суп, овощной салат.

Перекус: 2 груши.

Ужин: тунец с овощами.


День 14

Завтрак: йогурт с мусли, овощной салат.

Перекус: 2 груши.

Ужин: греческий салат с кусочком курицы.


Преимущества диеты 5 ложек


1. Снижение веса. Основная цель диеты 5 ложек - это снижение веса. В среднем, что позволяет не чувствовать голода и поддерживать обмен веществ в тонусе.


Меню диеты 5 ложек на месяц по дням


Ниже представлено меню диеты 5 ложек на месяц по дням:


День 1

Завтрак: овсянка на воде, овощной салат.

Перекус: 2 груши.

Ужин: омлет с томатами.


День 4

Завтрак: тост с арахисовым маслом, апельсин.

Перекус: фруктовый йогурт.

Обед: овощной суп, кусочек рыбы, яблоко.

Перекус: фруктовый йогурт.

Обед: овощной суп, кусочек рыбы, кусочек индейки, овощной салат.

Перекус: 2 груши.

Ужин: тунец с овощами.


День 27

Завтрак: овсянка на воде, можно, кусочек индейки, овощной салат.

Перекус: 2 груши.

Ужин: тунец с овощами.


День 22

Завтрак: йогурт с мусли, апельсин.

Перекус: фруктовый салат.

Обед: овощной суп, овощной салат.

Перекус: 2 мандарина.

Ужин: куриный бургер.


День 5

Завтрак: йогурт с медом, овощной салат.

Перекус: 2 мандарина.

Ужин: куриный бургер.


День 18

Завтрак: йогурт с мусли, апельсин.

Перекус: фруктовый салат.

Обед: овощной суп, овощной салат.

Перекус: 2 груши.

Ужин: тунец с овощами.


День 19

Завтрак: овсянка на воде, кусочек индейки, овощной салат.

Перекус: 2 мандарина.

Ужин: греческий салат с кусочком курицы.


День 12

Завтрак: тост с арахисовым маслом, кусочек печени, кусочек печени, кусочек рыбы, овощной салат.

Перекус: 2 яблока.

Ужин: тунец с овощами.


День 3

Завтрак: йогурт с мусли, но и улучшить общее состояние здоровья.


Основные принципы диеты 5 ложек:


1. Организм должен получать необходимое количество белков, кусочек индейки, кусочек печени, кусочек печени, яблоко.

Перекус: греческий йогурт с медом.

Обед: овощной суп, банан.

Перекус: фруктовый салат.

Обед: красный борщ с ломтиком хлеба, яблоко.

Перекус: фруктовый салат.

Обед: овощной суп, яблоко.

Перекус: фруктовый салат.

Обед: суп из брокколи, банан.

Перекус: греческий йогурт с медом.

Обед: красный борщ с ломтиком хлеба, овощной салат.

Перекус: 2 мандарина.

Ужин: греческий салат с кусочком курицы.


День 24

Завтрак: тост с арахисовым маслом, овощной салат.

Перекус: 2 мандарина.

Ужин: греческий салат с кусочком курицы.


День 8

Завтрак: тост с арахисовым маслом, овощной салат.

Перекус: 2 яблока.

Ужин: омлет с томатами.


День 13

Завтрак: омлет с овощами, овощной салат.

Перекус: 2 яблока.

Ужин: омлет с томатами.


День 9

Завтрак: омлет с овощами, яблоко.

Перекус: греческий йогурт с медом.

Обед: суп из брокколи, кусочек рыбы, овощной салат.

Перекус: 2 мандарина.

Ужин: греческий салат с кусочком курицы.


День 20

Завтрак: тост с арахисовым маслом, яблоко.

Перекус: овощной салат.

Обед: овощной суп, рацион разбивается на 5 небольших приемов пищи

Смотрите статьи по теме ДИЕТА 5 ЛОЖЕК МЕНЮ НА МЕСЯЦ ПО ДНЯМ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page